六六顺无添加龙口粉丝助力招远黄金马拉松
2024年10月6日，招远首届马拉松盛事将在体育公园鸣***开跑。六六顺作为赛事官方合作伙伴为所有参赛选手送上无添加龙口粉丝，助力全员PB。
六六顺一直热衷公益事业，同时也积极支持家乡体育事业。本次盛事，六六顺用正宗无添加龙口粉丝为每位参赛选手的拼搏与坚持助力！在积极关注、热情支持参与马拉松赛事的同时，六六顺也像“永不放弃、为梦想坚持的马拉松精神”一样，坚守传承两千年的传统制作工艺，生产过程中坚决不使用添加剂。
健康，在当今社会已超越单一的身体状态，它融合了身心的和谐、生活方式的可持续性及对高品质生活的追求。六六顺所倡导的健康，不仅体现在其产品的无添加上；更在于其品牌理念与实际行动中，不断推动健康文化的传播与普及。
离正式比赛还有8天，六六顺贴心给大家分享赛前小TIP。
赛前一周，如何科学饮食储备能量？
赛前饮食，是达到最佳训练效果与保持高水平竞技状态的关键。
对于业余跑者来说，训练的端正态度已经有了赶超专业运动员的趋势，但关于饮食，业余跑者还是心里没底，不知道如何下口。
这里我们要提醒大家，赛前一周的饮食营养对于比赛当天的竞技状态至关重要。临近比赛，我们既要让身体储备更多能量，但又不是胡吃海喝。不要小看吃和喝，科学的赛前饮食可以让你实力得到更充分的发挥，而不恰当的饮食会把竞技状态其毁得一塌糊涂。
尽可能让体多储存碳水化合物
碳水化合物，也就是糖类，这一能量物质对运动表现至关重要。虽然身体还可以靠蛋白质、脂肪供能，但它们供能的效率明显低于糖，也就是说只能维持低强度运动。而高强度比赛，需要足够的糖类供能，如果糖储备过低就会提早发生疲劳。
然而，人体内的糖原储量是有限的，一般人最多只能携带500克左右的糖原。所以，如果想办法增加体内糖原储备量，就可以帮助减少比赛中的疲劳。
增加赛前能量储备的饮食建议
首先，增加糖原储备。糖是运动中最高效、也是最宝贵的能量来源，体内糖原储备的多少也直接关系到运动表现。赛前一周，糖的补充通过米饭、面食、杂粮等复合碳水化合物为主。
水平较高或有经验者可以尝试糖原负荷法：在前三天摄入低碳水化合物的饮食，碳水化合物供能比例<10%，配合糖原耗竭的运动；后进行3天的高碳水化合物饮食，碳水化合物>90%，同时几乎不运动，使得肌糖原超量恢复。这时候体重可能增加，但更多地是因为糖原和水分的储存，而不是脂肪积累造成。
其次，增加代谢关键物质的储备。比如，维生素B族与能量代谢紧密相关，对此可以增加粗粮、豆类及其制品的摄入量。
还要增加抗氧化物质与缓冲物质的储备， 抗氧化物质主要是蔬菜、水果中的色素、维生素C等 。碱的储备，除了蔬菜与水果，大家可以吃一些抗酸神器海带。
控制摄入脂肪的类型和比例：减少饱和脂肪与反式脂肪，因饱和脂肪会改变血液中脂蛋白的组成，增加低密度脂蛋白、增加心血管负担；同时应该增加摄入不饱和脂肪酸特别是Omega-3脂肪酸。
优质蛋白质的摄入：蛋白质是组织修复与合成的基础物质，所以赛前适量补充蛋白质也不可或缺。应选择容易消化吸收、低脂肪的食物 ，少吃脂肪多的猪肉或煎炸肉类。赛前2-3天也逐步降低蛋白质摄入比例，以减轻消化负担，及配合高糖饮食需要。
有了这份小tip，我相信每位跑者都能刷新成绩，顺利PB。
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